Wesele i ślub - Portal weselny

Naprawdę się da, naprawdę można, trzeba tylko uwierzyć w siebie. Mnie się udało, przed ślubem w 3 miesiące zrzuciłam 14kg. Kilka podstawowych zasad, dopasowanych do własnego trybu życia i wyniki widoczne gołym okiem. Pierwsza rzecz. Nie od poniedziałku, nie od nowego miesiąca, tylko od teraz, od tej chwili. Nie ważne, że rano było obfite śniadanie, nie ważne, że przed chwilą zjadłaś kawałek pysznego kremowego ciasta, bardzo kalorycznego, to nic! Zacznij teraz, w tym momencie! Walkę o zrzucenie zbędnego balastu. Najważniejsze tutaj są również regularne posiłki, ok. 5-6 w ciągu dnia, i nie podjadanie. To już połowa sukcesu. Nie głodzić się, nie żyć na dwóch sucharkach i butelce wody, na początku może i zjedzie się na wadze, ale później wróci to w podwójnej dawce. Ostatni posiłek nie o 17, a ok. 20 – lekka, najlepiej białkowa kolacja. Trzeba pić dużo napoi, najlepiej wody mineralnej czystej lub z cytryną, herbatki owocowe (nie granulowane), zielone, czerwone, białe i ziołowe. Świeże soki z warzyw i owoców. Unikać napoi gazowanych, soków z kartonów, a prócz tego jeszcze słodyczy i przekąsek typu chipsy, paluszki.

Słodycze można zastąpić owocami czy też np. smakowymi serkami homogenizowanymi albo jogurtem. Nie wyrzekać się całkowicie wszystkiego. Raz na jakiś czas jak się zje kawałek drożdżówki, kilka kostek czekolady, czy hot-doga to nie grzech. Przecież nie trzeba się w 100% stosować do zasad, różnica pomiędzy 100% a 90% jest niewielka, a te 10% możesz przeznaczyć na jedzenie czy napoje, które łamią zasady. Dla przykładu, jeśli jesz 6 posiłków dziennie, przez 7 dni, to daje 42 posiłki tygodniowo, 10% z tego, to wychodzi że przy 4 posiłkach możesz zaszaleć. Jak najmniej żółtego sera, niezła bomba kaloryczna. Dużo owoców, w tym głównie: grejpfruty, jabłka, świeży ananas – wspomagacze przy odchudzaniu. Jakikolwiek ruch, choćby wchodzenie i schodzenie po schodach, półgodzinny spacer itd. I na koniec chciałam tylko napisać, że nawet jak próbowało się 1000 razy to warto spróbować tysiąc pierwszy raz, bo to może być akurat ten. Że trzeba chcieć, mocno chcieć, by móc. Ja w siebie nie wierzyłam, zwątpiłam, tysiąc razy próbowałam, a ten tysiąc pierwszy okazał się szczęśliwy, udany.